Consejos para volver a tu rutina deportiva y de alimentación

Hay épocas del año, como el verano o la Navidad, en las que nuestra rutina se modifica por diversos motivos: más viajes, más ocio, cambios de horarios, comidas más copiosas, no se realiza ejercicio con la misma frecuencia ni intensidad… Normalmente, tras la vuelta de las vacaciones, septiembre y enero son meses de retomar nuestra…